하이닥

안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 배규룡 입니다.
근경련으로 평소에 종아리 근육 스트레칭을 해 두면 발병을 예방 할 수 잇습니다.
또 그 종아리 근육을 짧게 유지 ( 발 을 발 바닥 쪽으로 굽힐 때) 하고 종아리
근육에 힘을 주면 근 경련이 발생합니다.
따라서 기지개를 켤 때는 발을 발 등 쪽으로 굽히고 하시기 바랍니다.
발생 했을 때는 축구 선수들이 하듯히 다리를 펴고 발을 발 등쪽으로 강제로
굽혀서 종아리 근육이 늘어나게 하고 있으면 근 경련은 풀어 집니다.
혼자 있을 때는 일어나서 걸으면 체중에의해 발이 발 등쪽으로 굽혀지고
종아리 근육이 늘어나게 되어 근 경련이 풀어 집니다.