안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.
다이어트에 대한 문의입니다
지금 처럼 운동도 하고 칼로리도 적게 먹는데 왜 안빠질까요?
반대로 많이 먹고 운동도 안하는데 마른 사람은 왜있을까요?
사람마다 체질이 다릅니다
그런데 왜 운동과 식단은 같아야하는것일까요?
지방을 연소하는데 필수조건은 정제되지 않는 탄수화물의 정상적인 대사입니다.
그런데 탄수화물을 줄이고 안빠지는 운동을하고 식단을 하는건 의미가 없겠죠?
또한 지금 체중에대한 부분에 있어서도 적정체중이다보니 정확한 체지방에 대한 부분이
건강하게 감량되는지를 체크하는것이 중요합니다.
인체내 지방이 너무 적게되면 여성성에 대한 부분의 문제로 생리불순 불임 등의 문제가 발생될수 있으니
피해주시는것이 좋으며 정상적인 3끼식사를 통해서 대사를 높이면서 적정 체지방을 유지하는것을 권장드립니다.
정확한 원인을 알아서 문제가 되는 부분을 개선할수 있도록 기본적인 식생활습관 시간과 수면시간을 제대로 맞춤과
동시에 나의 문제가 되는원인을 개선하는 다이어트 건강한다이어트를 하실수 있도록 해주세요~!