안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
운동을 하시는 목적에 따라
섭취하셨을때 미치는 영향이 다를 것 같은데요~
다이어트를 목적으로 하고 계시는 운동이라면
운동 직후 당분이 적어도 아이스크림은
혈당을 빨리 높이는 단순당 형태의 식품이기 때문에
흡수가 빠르고 또한 지방의 연소를 방해할 수 있답니다.
근력 운동 후 단순히 떨어진 당을 보충하기 위함이라면
드실 수 있으시겠지만 아이스크림 보다는
정제되지 않은 탄수화물 또는 영양가가 풍부한 형태의 당섭취를 권장해드립니다.
섬유질이 풍부한 야채에도 당분이 있는 종류가 있습니다 (콜라비, 파프리카, 양배추 등)
감사합니다.