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불면증으로 고생하고 있어요
2018.10.17
저는 60대후반의 남성입니다. 며칠전부터 주기적으로 불면증이 있습니다. 지난 10월 10일, 그리고 10월 15일 밤에 잠 한순도 못잤습니다. 지난 9월에 척추협착증으로 조치원에서 주사치료로 4대 맞아씁니다. 저는 잠을 잘자기 위해 낮에는 걷기를 1신간 정도 하고 숙면에 좋다는 바나나와 대추차를 마십니다. 잠을 못자니까 다음날 컨디션이 말이 아닙니다. 흘륭하신 선생님의 고견을 부탁드립니다.
answer
Re : 불면증으로 고생하고 있어요
신홍범 전문의
코슬립수면의원
하이닥 스코어: 174
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안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 신홍범 입니다.
주기적 불면증으로 고생하고 계시네요.
불면증 초기로 보입니다.
진행되면 거의 매일 주무시기 힘들어 집니다.
걷기가 도움이 됩니다.
한편, 불면증에 대한 전문적인 치료와 도움을 받아 보시는 것이 필요할 걸로 보입니다.
수면리듬을 교정하고, 긴장을 낮추는 방법을 배우는 것도 도움이 됩니다.
감사합니다.
주기적 불면증으로 고생하고 계시네요.
불면증 초기로 보입니다.
진행되면 거의 매일 주무시기 힘들어 집니다.
걷기가 도움이 됩니다.
한편, 불면증에 대한 전문적인 치료와 도움을 받아 보시는 것이 필요할 걸로 보입니다.
수면리듬을 교정하고, 긴장을 낮추는 방법을 배우는 것도 도움이 됩니다.
감사합니다.