안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다.
열심히 운동하셨는데 안타깝네요.
현재 질문하신 내용에 답을 드리면
1.대학병원에 가서 mri를 찍고 정확하게 검사를 받고 치료를 하는것이 더나을지
=> 본인의 선택인데 MRI 찍는다고 아픈 부위에 대한 진단은 받으실 수 있으나 운동하면서 생긴 근본적인 "본인"에 대해선 듣기 어려우실 수 있다 생각됩니다.
2.그냥 다니던곳에 게속 다녀야하는지 궁금합니다.
=>시간이 지나 "푸쉬업 운동"을 하지 않으시면 나을 수 있습니다.
#결론
-아래 이미지에서 보시면 둘중에 한 부분의 Tendon이 손상을 입으셨을겁니다. 이두박근건염으로 보여지는데
-생기는 원인은 견갑골을 너무 뒤로 모으고 푸쉬업을 하면 팔뼈의 머리 부분이 이두박근건을 앞으로 밀게 되고 "마찰"이 생겨 이부분이 손상됩니다.
-견갑골을 뒤로 너무 모으는 자세가 되는건 "전거근의 약화" "코어근육의 약화" "잘못된 자세의 인지"로 생기는 부분입니다.
#운동 법
1.어깨를 사용하지 않느 코어근육 강화 운동 => 볼 크런치, 크런치
2.통증이 없는 범위에서 "전거근 강화 운동" => 이미지 참조
당연 병원의 진단도 필요하지만 통증에 진전이 없다면 다른 관점에서 바라보는 것도 필요하오니 추천드린 운동 꼭 해보세요.
그럼 오늘도 정확한 운동정보로 더 건강한 생활 하실 수 있게 기도하겠습니다.
감사합니다.