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당뇨가있는데어떤운동을해야하나요
2019.06.16
매일걷기운동한시간반정도느한느데 혈당조절이잘안되네요
당화혈색소는6.8이구요 아침공복혈당이145정도나오는데 아침운동을해야하나요
당화혈색소는6.8이구요 아침공복혈당이145정도나오는데 아침운동을해야하나요
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Re : 당뇨가있는데어떤운동을해야하나요
변태희 운동전문가
마이밸런스프라이빗짐
하이닥 스코어: 2
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 변태희입니다.
아침에 운동 보다는 꾸준한 운동이 필요합니다.
당뇨는 고위험군에 속하기 때문에 의사에 처방하에 운동을 권유를 하기를 바랍니다.
혈당조절이 안되는 이유는 여러가지있겠죠.식사관리,생활습관,운동 등등
일주일에 유산소운동으로 최소4~6일 한번에 40분~60분을 점진적으로 늘리는 것을 권유드리고 체력이 좋지않다면 저강도에서 늘려주세요.
근력운동은 격일로 2~3회정도 맨몸운동부터 실시하세요~!
아침에 운동 보다는 꾸준한 운동이 필요합니다.
당뇨는 고위험군에 속하기 때문에 의사에 처방하에 운동을 권유를 하기를 바랍니다.
혈당조절이 안되는 이유는 여러가지있겠죠.식사관리,생활습관,운동 등등
일주일에 유산소운동으로 최소4~6일 한번에 40분~60분을 점진적으로 늘리는 것을 권유드리고 체력이 좋지않다면 저강도에서 늘려주세요.
근력운동은 격일로 2~3회정도 맨몸운동부터 실시하세요~!