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Question 우울감,무기력증,휴대폰중독
혼자 있으면 위 증상이 나타납니다. 강한 순서로는 무기력증,휴대폰중독,우울증 순이고요.
학교때문에 자취중인데, 본가에서 쉬다 자취방왔을때, 장거리연애하는 남자친구가 놀다가 떠났을때 무기력증이 유독 심해집니다. 무기력증으로 인해 휴대폰보는 시간만 늘어나게됩니다. 또 이로 인해 목표한 일을 달성못하여 우울감이 오고 이는 다시 할 일을 하기싫어하며 무기력증으로 되돌아가는 악순환을 겪고 있습니다.
학교생활은 잘 하고 있고 끼니도 어느정도는 잘 챙겨먹습니다. 그러나 저녁시간 집에 혼자있을 때, 정말 아무것도 안하고 밤이되면 울적해집니다.
시험이 끝나 번아웃으로 생각되기도 하고 빠듯한 용돈과 주말이틀 다 아르바이트를 한다는 스트레스가 있긴 합니다.
이제 다시 할 일이 많아졌는데 저녁시간을 허비하게 되는 것이 아깝지만 몸은 침대에서 나오지를 않습니다. 어떻게하면 좋을까요..


answer Re : 우울감,무기력증,휴대폰중독
2019.11.15
윤장호 전문의
윤장호 전문의 스탠탑비뇨의학과의원 하이닥 스코어:38
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안녕하세요. 하이닥 비뇨의학과 상담의 윤장호입니다.

바쁜 하루 하루를 살아가는 20대의 고된 생활이 느껴지는 질문이네요
마음이 많이 아프네요

혹시 좋아하는 것 있으세요?
잠시 짬나는 시간에 조금씩 조금씩 이뤄나가는 일들요
좋아하는 것이 있다면 그것에 대해서 하나씩 알아가보세요


지금 있는 공간과 시간을 바꿀 수 없다면
나를 즐겁게 할 새로운 무언가를 찾아야죠
그리고 무엇보다도 잘 먹어야 마음도 건강해 집니다
울적하다고 먹는 것을 소홀히 해서는 안됩니다

답변이 도움이 되었길 바랍니다

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.