Question
미세먼지 나쁜날 실내운동해도 괜찮은가요?
요새 면역력이 약해진것같아서 운동을 하고싶은데 일주일에 6일은 미세먼지상태가 나빠서 야외운동말고 실내운동을 하려고 하는데요
운동은 6km/h 속도 정도로 30분~1시간동안 걷거나 가볍게 뛰는 정도로 할 생각이에요..
근데 헬스장에 가보니 그 넓은 헬스장에 공기청정기 2대로 공기가 잘 정화될까 싶기도 하고
공기차단해놨다고 해서 외부공기가 완벽하게 차단될까 싶기고 하구요..
그리구 요새 피부가 많이 예민한데 초미세먼지는 모공에 바로 침투가능한 입자크기라 해서 더 걱정되는 상황이에요...
https://www.hankookilbo.com/News/Read/201705250480557716 이 기사 읽어보니 오히려 운동안하는게 나은것같기도 해서요ㅠㅠ
그래도 실내운동을 하는게 낫다면 미세먼지나 초미세먼지가 어느수준일때까지 하는게 좋을까요?
(예를 들어 초미세먼지 50㎍/㎥, 미세먼지 75㎍/㎥수준까지는 실내운동도 괜찮다, 라던지요..)
요새 면역력이 많이 약해진 상황이라 미세먼지 나쁜날 운동하는게 오히려 독이 되진않을까 더 걱정이네요ㅠㅠㅠ 도와주세요 의사선생님ㅜㅜㅜㅜ