Question
과일주스
안녕하세요!
Q1. 가끔 과일, 무가당 요거트, 프락토 올리고당 or 천연꿀을 넣어서 갈아마시거나,
과일, 우유, 유기농 요거트가루 넣고 갈아마시고 싶은데 해도 되나요?
갈아마시는게 영양학적으로 좋지 않다고 들어서 엄청 자제 중이거든요..
갈은 음료를 자주 마시면 안 좋나요?
Q2. 그리고 집에 선물받은 과일즙이랑 과실청이 많습니다. (블루베리, 사과, 도라지배즙, 매실청, 무화과액, 복분자)
즙을 마시거나 과일청은 물에 희석시켜서 가끔 마시는데 이것도 자주 마시면 안 좋나요? 가끔 마시는건 괜찮을까요? 어디서 듣기론 같은 즙을 2달 동안 마시면 안된다고 들어서요. 간이 나빠진다고 들은거 같아요.
Q3. 아 추가적으로 해독주스도 자주 마시면 안 좋나요? 양배추 삶은 거 (or 생), 무가당두유, 바나나 넣어서 마시고 싶은데 이것도 자주 마시면 안 좋은지 궁금합니다!
지병은 없고 운동을 안 해서 그렇지ㅠ 건강한 편입니다! 운동 시작할 예정입니다!
답변부탁드립니다. 감사합니다!