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오른 다리를 들어올리고 내릴 때 특히 내릴 때 골반? 이 아픕니다
2021.04.20
장요근인지 장골근인지 다리 올리면 골반에 아주 아주 살짝 소리나면서 올려지고 내릴 때 아프면서 고리가 똑 소리가 납니다
뼈 소리라기보단 뭔가 뼈가 뒤틀리는 소리가 나서 행잉레그레이즈 같은 운동을 할 때 다리를 올렸다가 내릴 수가 없네요.
아파도 억지로 하고 나면 나중에 걸을 때도 아파서...
어떤 운동 어떤 스트레칭을 해야할지 알 수 있을까요?
앞 골반입니다. 옆쪽은 아니고 딱 앞입니다.
뼈 소리라기보단 뭔가 뼈가 뒤틀리는 소리가 나서 행잉레그레이즈 같은 운동을 할 때 다리를 올렸다가 내릴 수가 없네요.
아파도 억지로 하고 나면 나중에 걸을 때도 아파서...
어떤 운동 어떤 스트레칭을 해야할지 알 수 있을까요?
앞 골반입니다. 옆쪽은 아니고 딱 앞입니다.
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Re : 오른 다리를 들어올리고 내릴 때 특히 내릴 때 골반? 이 아픕니다
김재호 전문의
HiDoc
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안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.
골반비틀림으로 인한 아탈구 소견이 의심됩니다.
척추분리증이 있을 수도 있고, 고관절 쪽에서 나는 것일 수도 있습니다.
통증까지 있다니 이것을 어떤 운동이나 스트레칭으로 없애려는 방법보다는
소리나기 전까지만 가동운동을 하던지 그런 동작을 피하는 것이 좋겠습니다.
이후 소리도 안나고 통증도 없다면 다시 조금씩 운동을 해도 되지만
통증이 심하다면 통증을 무시하고 계속 참고 운동하다가 심한 경우 근막 수술이 필요한 경우도 있으니
더 자세한 것은 재활의학과 정형외과 진료후 상담하세요.
예를 들면 snapping hip syndrome 검색해서 보시면 참고가 되겠습니다.
골반비틀림으로 인한 아탈구 소견이 의심됩니다.
척추분리증이 있을 수도 있고, 고관절 쪽에서 나는 것일 수도 있습니다.
통증까지 있다니 이것을 어떤 운동이나 스트레칭으로 없애려는 방법보다는
소리나기 전까지만 가동운동을 하던지 그런 동작을 피하는 것이 좋겠습니다.
이후 소리도 안나고 통증도 없다면 다시 조금씩 운동을 해도 되지만
통증이 심하다면 통증을 무시하고 계속 참고 운동하다가 심한 경우 근막 수술이 필요한 경우도 있으니
더 자세한 것은 재활의학과 정형외과 진료후 상담하세요.
예를 들면 snapping hip syndrome 검색해서 보시면 참고가 되겠습니다.
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Re : 오른 다리를 들어올리고 내릴 때 특히 내릴 때 골반? 이 아픕니다
김상엽 한의사
마디로한의원(뚝섬)
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안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김상엽입니다.
장요근은 고관절을 굴곡시켜주는 운동 근육입니다.
골반의 어떤 부분에서 소리가 나는지는 모르겠지만, 아마도 장요근이 장골치골 융기와 부딪히면서 소리가 나는것이 아닐까 생각이 듭니다.
하지만 정확하게 파악하려면 직접 봐야지 염발음의 원인을 알 수 있을것 같습니다.
장요근(대요근 소요근 장골근을 합쳐서 장요근이라고 이야기 합니다.) 스트레칭은 런지 자세나 엎드린 자세에서 상체를 들어올리는 동작이 많은 도움이 됩니다.
장요근은 고관절을 굴곡시켜주는 운동 근육입니다.
골반의 어떤 부분에서 소리가 나는지는 모르겠지만, 아마도 장요근이 장골치골 융기와 부딪히면서 소리가 나는것이 아닐까 생각이 듭니다.
하지만 정확하게 파악하려면 직접 봐야지 염발음의 원인을 알 수 있을것 같습니다.
장요근(대요근 소요근 장골근을 합쳐서 장요근이라고 이야기 합니다.) 스트레칭은 런지 자세나 엎드린 자세에서 상체를 들어올리는 동작이 많은 도움이 됩니다.