하이닥

안녕하세요. 하이닥 상담약사 백윤희입니다.

직장생활하시면서 퇴근 후에 육아까지 심리적으로도, 체력적으로도 힘든 점이 많으실 것 같습니다.
운동으로 체력을 키울 수 있다면 좋겠지만, 운동마저도 체력과 시간이 필요한 일이라 현실적으로 어렵다는 점 이해합니다. 극심한 만성피로에 스트레스도 많은 상황이고, 그로인한 만성 두통, 어지럼증 등등의 불편함을 겪고 계신데 영양제를 복용한다고 해서 단기간 안에 모든 불편함이 해소되기는 어렵겠습니다만, 본인에게 잘 맞는 영양소를 충분히 공급해주면 컨디션이 좋아지고, 컨디션이 좋아지면 스트레스에 대항할 수 있는 힘이 생겨 좀더 활기찬 생활을 하실 수 있습니다. 필요한 영양소는 다양하고 많습니다만, 활성엽산과 활성비타민B군이 포함된 영양제가 만성피로에 도움이 될 듯 하고, 스트레스에 대한 대항력을 키워주고 심신안정에 도움을 주는 칼슘, 마스네슘 등의 미네랄, 또 천식 등 면역질환에 도움이 되는 항염/항산화 영양소를 드시면 좋을 것 같습니다. 이외에도 개인의 위장관 상태 (소화능력, 배변상태 등), 체질에 따라 필요한 영양소가 달라지므로 가까운 약국에서 자세한 영양소 상담을 받아보시는 것이 가장 좋을 것 같습니다.

감사합니다.