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달리기에대해서요
2021.05.12
한달동안 달리기를 안하다가 한달만에 달리기를 했는데 중강도로요 허벅지와 종아리부근에 알배긴건지? 근육이 뻐근한데 그럴수있는 현상인가요?
answer
Re : 달리기에대해서요
정봉규 운동전문가
HiDoc
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
달리기에 대한 문의입니다
네 그럴수 있습니다. 근육에 대한 자극이 줄어든 상태에서 운동을 진행하게되면 운동진행중과 후에는 괜찮다가 다음날부터 생기는 근육통의 경우 근육자극으로 인한 회복증세로 나타날수 있으며, 다만 운동중에 생기는 부분이라고한다면 조금이야기가 다를수 있습니다. 운동강도나 시간에 따라서 다를수 있지만 자기 운동수행능력에 맞는 달리기를 진행하는 것을 추천드립니다.
달리기에 대한 문의입니다
네 그럴수 있습니다. 근육에 대한 자극이 줄어든 상태에서 운동을 진행하게되면 운동진행중과 후에는 괜찮다가 다음날부터 생기는 근육통의 경우 근육자극으로 인한 회복증세로 나타날수 있으며, 다만 운동중에 생기는 부분이라고한다면 조금이야기가 다를수 있습니다. 운동강도나 시간에 따라서 다를수 있지만 자기 운동수행능력에 맞는 달리기를 진행하는 것을 추천드립니다.