하이닥

스트레스로 3개월사이에 주4회음주,불규칙적,과도한식습관으로 12kg가 쪗습니다.. (79-91 키 176)
고등학샹부터 뱃살, 내장지방이 많았고, 그거를 26살까지 술도 엄청 먹으며 키웠습니다. 얼마전 골절로 피검사를 햇는데 혈압160 (가정은130,80계속나옴) 고지혈, 간수치 (우루사먹고 정상화) 요산 그리고 당화혈수치도 6.9가 되어 있었습니디. 젊은 나이에 몸상태를 관리안한게 너무 후회됩니다. 왜 다 세트로 와있을까요,, 무엇보다 술을 끊고 , 정상체중 23kg 감량, 무엇보다 뱃살을 빼면 다 정상화 될수있을까요? 살고자하는 체중감량을 할러힙니다,,