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불안과 우울에 운동
2021.07.19
정신과 진료를 받았는데 불안이 약간있어 약은안쓰고 운동을 추천해주셨는데요 실내에서 운동을해도 우울치료에 효과가 있을가요?
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Re : 불안과 우울에 운동
정봉규 운동전문가
HiDoc
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
우울증과 운동 입니다.
운동을 안하시는것보다는 당연히 하시는게 좋은데요,
운동시에 분비되는 여러 호르몬들 중에서도 세라토닌이라는 물질은 햇빛에 의해서도 분비가 촉진되기 때문에
날씨에 주의하면서 운동하시는 것을 추천드리구요,
또한 이 때도 필요한 영양소 3끼식사로 올바르게 공급하면서 해야지 단순하게 운동만 하시는 것을 추천드리지 않습니다.
건강 빠르게 회복하셨으면 합니다.
감사합니다.
우울증과 운동 입니다.
운동을 안하시는것보다는 당연히 하시는게 좋은데요,
운동시에 분비되는 여러 호르몬들 중에서도 세라토닌이라는 물질은 햇빛에 의해서도 분비가 촉진되기 때문에
날씨에 주의하면서 운동하시는 것을 추천드리구요,
또한 이 때도 필요한 영양소 3끼식사로 올바르게 공급하면서 해야지 단순하게 운동만 하시는 것을 추천드리지 않습니다.
건강 빠르게 회복하셨으면 합니다.
감사합니다.