간헐적 단식을 좋지 않습니다. 특히 과식과 폭식으로 이어질 수 있으며 혈당조절 및 대사 장애의 부작용이 발생 할 수 있습니다. 또한 다이어트에는 총 섭취량이 절대적이며 섭취 시간대의 경우 저녁 7시 이후에 섭취하는것을 권장하지 않습니다. 절대적인 양이 중요함에도 불구하고 취점전 음식 섭취는 수면중 위장의 운동으로 인해 컨디션에 영향을 미치며 위장장애 등의 문제를 야기 할 수 있습니다. 다이어트시 소량씩 자주 섭취하여 포만감을 유지하여 과식, 폭식을 줄이며 극단적인 식품 선택으로 영양불량을 초래하지 않도록 주의하는 것이 바람직합니다.