잠을 잘 못 잔 날에는 특히나 공복혈당이 높아집니다. 그래서 공복혈당을 잡으려면 수면 그리고 수면에 영향을 주는 스트레스까지 관리를 해야 합니다. 아직 젊으시니 수면 스트레스 관리를 좀더 해보시고 필요시 내 몸의 문제의 원인을 찾아 해결하려 노력하는 한방 치료의 도움도 받아보시면 좋겠습니다.
공복혈당 낮추는 데에는 수면과 스트레스 관리가 필요한데 수면, 스트레스 관리에는 명상이 좋습니다. 몇 가지 명상에 대한 영상을 드릴테니 참고해보시면 좋겠습니다.