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Question 인바디 질문드립니다
안녕하세요 오늘 인바디를 측정해볼 기회가 있어 측정해 보았습니다
현재 제 나이는 만 15세 이며 고등학교 1학년 입니다
측정을 해 보니 아래 사진처럼 복부쪽 체지방이 많고 근육이 적은 것 같은데 이 경우 어떻게 해야 평균으로 만들 수 있을까요?
운동은 좋아하지 않아서 별도로 하고 있는 운동은 없습니다


answer Re : 인바디 질문드립니다
2021.09.13
정봉규 운동전문가
정봉규 운동전문가 쥬비스 여의도점 하이닥 스코어:27
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.


청소년기의 복부비만에대한 부분인것같습니다

일단 성장하는 청소년기에는 무엇보다 영양소를 제한하거나
무리한 다이어트를 하시는것을 추천드리지 않는데요
성장과 발육의시기이다보니 그런 형태의 다이어트는 평생을 준비하는 시점에 있어서
추천드리지 않습니다

현재 부분에 있어서 3끼식사를 잘하시고 있는지
그렇다면 간식 부분을 피해주시는게 좋으며 기본적으로 평소 앉아있는시간대비 조금씩 시간을 내셔서
간단한 걷기를 시작하시는것도 추천드립니다
또한 수면시간도 적정량 주무시는것을 추천드립니다
감사합니다

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.