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Question
운동
2021.10.04
요즘 다이어트 땜에 실내자전거 하는데 운동하면 밤에 잠이 잘오나요? 요새 불면증으로 잠을 못자서 궁급합니다
answer
Re : 운동
이윤균 운동전문가
쥬비스다이어트
하이닥 스코어: 4
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
불면증으로 잠을 못주무실 수 있습니다.
대체로 우리 몸에 자율신경계라고 함은,
교감신경계와 부교감신경계 두가지로 나뉘는데요,
잠을잘때 부교감신경이 활성화 되어야 합니다.
하지만 밤에 운동을 하게 되면
교감신경이 활발해지기 때문에,
잠을 방해할 수 있습니다.
불면증으로 잠을 못주무실 수 있습니다.
대체로 우리 몸에 자율신경계라고 함은,
교감신경계와 부교감신경계 두가지로 나뉘는데요,
잠을잘때 부교감신경이 활성화 되어야 합니다.
하지만 밤에 운동을 하게 되면
교감신경이 활발해지기 때문에,
잠을 방해할 수 있습니다.