Question
햄스트링 회복기간과 최단기회복방법이뭐죠?ㅜ
다음주 목요일에,6일가량후 경찰시험1000,100m달리기가 있습니다. 그런더 연습하다 행스트링쪽 근육이 다음날 되니 확땡기더라구요.. 어떻게해야 회복을빨리 할수잇을까요 현재 얼음팩,폼롤러는 하고있는데 별차도가없네요ㅜㅜ 가벼운조깅으로 몸푸는게 더나을까요 가만있는거보다.. 약먹으면 더빨리낫나요? 부상은아닌데 알이땡땡부엇네요 조깅은되는데 힘줘서 다리들어올리는게 힘이들고 잘안들려지네요 엉덩근육따라 대퇴까지가