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견과류 유제품 질문
2021.11.09
안녕하세요 20대초 남자입니다.
제가 요즘 하루에 모둠 견과류 한 줌 정도를 챙겨 먹고 있는데요 견과류를 먹을때 윌같은 요구르트나 요거트와 같이 먹습니다. 그런데 견과류를 유제품등과 같이 먹으면 신장쪽에 부담이 간다고 하는데 맞는 사실인가요? 아니면 견과류를 유제품과 함께 먹어도 되는가요.
제가 요즘 하루에 모둠 견과류 한 줌 정도를 챙겨 먹고 있는데요 견과류를 먹을때 윌같은 요구르트나 요거트와 같이 먹습니다. 그런데 견과류를 유제품등과 같이 먹으면 신장쪽에 부담이 간다고 하는데 맞는 사실인가요? 아니면 견과류를 유제품과 함께 먹어도 되는가요.
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Re : 견과류 유제품 질문
윤희주 영양사
HiDoc
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 윤희주입니다.
견과류와 유제품을 같이 섭취한다고 신장결석이 생기는건 아니니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
결석이 생기려면 칼슘이 한꺼번에 과다한 양이 흡수되어야 발생하는데 식품의 칼슘함량으로는 결석에 영향을 주기 힘듭니다.
다만 지방이 많으니 너무 자주 드시지 않도록 해주십시오.( 1일 1회 적정량만 섭취)
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
견과류와 유제품을 같이 섭취한다고 신장결석이 생기는건 아니니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
결석이 생기려면 칼슘이 한꺼번에 과다한 양이 흡수되어야 발생하는데 식품의 칼슘함량으로는 결석에 영향을 주기 힘듭니다.
다만 지방이 많으니 너무 자주 드시지 않도록 해주십시오.( 1일 1회 적정량만 섭취)
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.