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질문드려요
2021.11.10
선생님 주6회 달리기트레이닝 어떤가요? 매일매일주7회까진 하기가 어려워서요 제가 쿠팡일하다보니까요 월수금 단거리연습 화목토 중장거리연습 이렇게하는것도 체력이나 건강에 도움되나요?
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Re : 질문드려요
신승렬 운동전문가
더조아짐
하이닥 스코어: 120
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
회복만 받쳐준다면 운동은 매일 하는게 좋습니다. 우선 무리한 운동의 기준은 다음날 일상생활에 방해가 된다면 무리한 운돟입니다.
고강도 인터벌은 주1~2회로 해보고 점차 횟수를 늘리면 되겠습니다
단거리/장거리 골고루 운동하는게 매우 건강에 도움이 됩니다. 지근과 속근이 모두 발달합니다
회복만 받쳐준다면 운동은 매일 하는게 좋습니다. 우선 무리한 운동의 기준은 다음날 일상생활에 방해가 된다면 무리한 운돟입니다.
고강도 인터벌은 주1~2회로 해보고 점차 횟수를 늘리면 되겠습니다
단거리/장거리 골고루 운동하는게 매우 건강에 도움이 됩니다. 지근과 속근이 모두 발달합니다