하이닥
상담 목록
Question
질문드려요
2021.11.14
선생님 달리기할때 코로호흡은 어떤식으로 하나요? 코로호흡하는게 왜더 좋은지 궁금합니다
answer
Re : 질문드려요
정봉규 운동전문가
HiDoc
하이닥 스코어: 32
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
달리기 할떄의 호흡에 대해서 입니다.
다양한 의견들이 있을 거라 생각이 드는데요
코로 호흡들이 마시는 것을 추천하는 이유는
코속에는 공기가 들어오는 과정에 있어서 1차로 여과되는
부분들이 있어서 인데요 콧털이나 점액등이 이를 일차로 걸러주면서
몸에 들어오게되는 부분들과 입으로 호흡시 입부터 빠르게 빠르면서
몸에 수분이 저하되는 부분이 일어나는 부분들도 있을거라 생각이 듭니다.
다만 지속적으로 달리기를 하다보면 요구되는 산소량이 많아지면서
입으로도 저절로 호흡되는 부분들이 있으니 참고 하시면 좋을것 같습니다.
달리기 할떄의 호흡에 대해서 입니다.
다양한 의견들이 있을 거라 생각이 드는데요
코로 호흡들이 마시는 것을 추천하는 이유는
코속에는 공기가 들어오는 과정에 있어서 1차로 여과되는
부분들이 있어서 인데요 콧털이나 점액등이 이를 일차로 걸러주면서
몸에 들어오게되는 부분들과 입으로 호흡시 입부터 빠르게 빠르면서
몸에 수분이 저하되는 부분이 일어나는 부분들도 있을거라 생각이 듭니다.
다만 지속적으로 달리기를 하다보면 요구되는 산소량이 많아지면서
입으로도 저절로 호흡되는 부분들이 있으니 참고 하시면 좋을것 같습니다.