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이렇게 하면 근손실 날까요?
2021.12.15
3월달까지 해서 근손실 최대한 줄여가면서 체지방좀 줄이고 싶은데
운동은 그냥 하루에 2~3시간 꾸준하게 하고 있습니다.
하루동안 먹는게 아침에 일어나서 단백질보충제 한잔 마시고 운동 끝나고 또 한잔 마시고 저녁밥은 그냥 라면 하나에 팽이버섯이 숙주나물 두부같은거 넣거가면 먹고있습니다.
이렇게 먹으면 얼추 기초대사량 언저리까지 칼로리 섭취 되는거 같은데 근손실 발생할까요?
평소에 힘들다거나 지친다거나 이러지는 않네요
운동은 그냥 하루에 2~3시간 꾸준하게 하고 있습니다.
하루동안 먹는게 아침에 일어나서 단백질보충제 한잔 마시고 운동 끝나고 또 한잔 마시고 저녁밥은 그냥 라면 하나에 팽이버섯이 숙주나물 두부같은거 넣거가면 먹고있습니다.
이렇게 먹으면 얼추 기초대사량 언저리까지 칼로리 섭취 되는거 같은데 근손실 발생할까요?
평소에 힘들다거나 지친다거나 이러지는 않네요
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Re : 이렇게 하면 근손실 날까요?
이윤균 운동전문가
쥬비스다이어트
하이닥 스코어: 4
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
근손실이 일어나는 구간은,
공복 5~6시간 지나는 구간이기 때문에,
공복시간에 유의해주심 될 것 같아요
깨어있는 시간 중. 공복 5~6시간 이 넘지 않도록
유의해주세요!
근손실이 일어나는 구간은,
공복 5~6시간 지나는 구간이기 때문에,
공복시간에 유의해주심 될 것 같아요
깨어있는 시간 중. 공복 5~6시간 이 넘지 않도록
유의해주세요!