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Question 하루에 한끼먹는데 괜찮나요?
하루에 한끼먹는데 괜찮나요?
하루에 밥 한끼만 먹고 살아요
03년생인데 20살이에요
꼭 세끼를 먹어야하는 이유가 있나요??
아침밥은 거르고 늦잠자서 9시에 일어나서 밥 먹고 귤 같은걸로 때워요


answer Re : 하루에 한끼먹는데 괜찮나요?
2022.01.11
고시환 전문의
고시환 전문의 고시환의원 하이닥 스코어:531
전문가동의0| 답변추천1
안녕하세요. 하이닥 소아청소년과 상담의 고시환입니다.

나라마다
그 기후에 따라서 어느 곳은 하루 2끼를, 어느 곳은 하루 6끼를 먹기도 합니다
하지만, 가장 기본은 하루 3끼가 우리 몸의 생리에 맞게 됩니다

아침식사는 탄수화물위주로하여서
밤새 그 작용이 쉬었던 다양한 대사나 뇌활동등에 필요한 에너지 공급을
점심에는 가능한한 신선한 음식으로 활력을
저녁에는 저탄수화물로 체온을 낮줄 수 있도록

하루 3끼가 기본이 됨이 우리 생리와 건강에 도움이 될 것입니다

우선, 특히 겨울에 아침 늦잠은 건강에 더 좋지 못하니
일어나는 시간은 좀 더 규칙적으로 8시이전에 일어날 것을 권해드립니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.