하이닥
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Question
풀업
2022.02.02
풀업하다가 이상하거같아서 동영상을 찍었는데
오른쪽 어깨가 올라갔던데 무슨 문제가 있는건가요?
오른쪽 어깨가 올라갔던데 무슨 문제가 있는건가요?
answer
Re : 풀업
최상호 운동전문가
청담리온정형외과
하이닥 스코어: 9
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 최상호입니다.
현재 통증이 있는게 아니라면, 현재 환자분 어깨가 체중을 전부 지지하고 들어올리기에 힘든 상태인듯 합니다.
개수를 반복 할수록 틀어짐이 심해질수 있으니, 풀업밴드를 이용해서 보조하에 해보시면 틀어짐이 덜할 수있을 것 같습니다.
세트수와 무게의 조절이 중요합니다.
현재 통증이 있는게 아니라면, 현재 환자분 어깨가 체중을 전부 지지하고 들어올리기에 힘든 상태인듯 합니다.
개수를 반복 할수록 틀어짐이 심해질수 있으니, 풀업밴드를 이용해서 보조하에 해보시면 틀어짐이 덜할 수있을 것 같습니다.
세트수와 무게의 조절이 중요합니다.