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달리기 심박수가 너무 높은거 같습니다
2022.09.03
체중은 표준체중이고 취미로 가끔씩 러닝을 하고 있는데요
평상시 남들보다 땀이 상당히 많이 나는 체질이기도 합니다.
30분 달리기를 연습하려고 애플워치를 차고 심박수를 측정하면서 천천히 5km정도 트랙을 달렸는데요
사진처럼 2키로부터 심박수가 갑자기 확 올라가는데
이거 제 심장이 문제가 있는건지 아니면 더 천천히 달려야 하는건지를 모르겠네요
애플워치 문제는 아닌거 같고 최대 심박수의 60~70%로 달리는게 건강에 좋다고 하는데
천천히 달린거 같아도 심박수가 저렇게 나오는데 검사를 받아봐야 하는건가요?
평상시 남들보다 땀이 상당히 많이 나는 체질이기도 합니다.
30분 달리기를 연습하려고 애플워치를 차고 심박수를 측정하면서 천천히 5km정도 트랙을 달렸는데요
사진처럼 2키로부터 심박수가 갑자기 확 올라가는데
이거 제 심장이 문제가 있는건지 아니면 더 천천히 달려야 하는건지를 모르겠네요
애플워치 문제는 아닌거 같고 최대 심박수의 60~70%로 달리는게 건강에 좋다고 하는데
천천히 달린거 같아도 심박수가 저렇게 나오는데 검사를 받아봐야 하는건가요?
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Re : 달리기 심박수가 너무 높은거 같습니다
박종신 전문의
삼성베스트내과의원
하이닥 스코어: 23
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 박종신입니다.
이론상 그렇기는 하지만 실제는 꼭 이론에 맞게 운동할 수는 없습니다.
심박수를 조절 할 수는 없으니깐요.
본인의 체력에 맞게 무리하지 않는 선에서 운동을 하시면 별 문제되지는 않을 것 같습니다.
이론상 그렇기는 하지만 실제는 꼭 이론에 맞게 운동할 수는 없습니다.
심박수를 조절 할 수는 없으니깐요.
본인의 체력에 맞게 무리하지 않는 선에서 운동을 하시면 별 문제되지는 않을 것 같습니다.
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Re : 달리기 심박수가 너무 높은거 같습니다
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3695
전문가동의
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
검사는 별로 필요없을듯합니다. 60-70%로 맞추려면 조금더 천천히 달리면서 맥박을 측정해보는 것이 좋겠습니다.
검사는 별로 필요없을듯합니다. 60-70%로 맞추려면 조금더 천천히 달리면서 맥박을 측정해보는 것이 좋겠습니다.