하이닥

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.

외관상의 문제를 좋아지게 하는 것이 목적인지 통증을 줄이는 것이 목적인지요?
체형과 통증은 연관이 있을 수 있으나 인과관계가 아닙니다. 유전적 요인으로 무지외반증이 있다고 하면 어렸을 때 부터 외관상으로 틀어져있으며 통증도 있었을까요? 아니라면 따로 접근하시는게 좋겠습니다.

우선 통증때문에 고생하셔서 통증을 줄이고자 하는 목적으로 운동을 하신다면 현재 어떤 몸 상태인지 확인하는 것이 중요합니다.. 통증은 결과이고 수 많은 원인들이 있을 겁니다. 그 원인들을 하나하나씩 찾아가야합니다.
원인을 찾기 위해서는 평가를 진행해야하고요..

평가를 진행하지 않은 상태에서는 어떤 운동을 하라고 권유하기에는 어렵습니다.. 수영이나 자전거를 고려하고 있다면 우선 해보시고 통증이 좋아진다면 계속해도 괜찮고 통증이 더 생기거나 비슷하다면 안하는 것이 좋습니다.

통증이 있기에 혼자서 운동을 하기에 어려움이 있으니 평가를 해줄 수 있는 뉴로트레이너를 찾아가보시면 좋겠습니다.
운동을 조심스럽게 추천해드리자면 폼롤러나 마사지공을 이용해서 몸 전체적으로 풀어주세요. 제 유튜브채널, 바디해킹트레이너 검색하시면 참고할만한 영상 있습니다.