하이닥

안녕하세요, 20대 초반 여자입니다.
20살 때부터 오른쪽 발톱에 흰 세로줄이 생겼고, 몇 달 전부터 이 세로줄이 점점 갈라지면서 발톱 안으로 파고들어요.
인터넷에 찾아보니 몸에 아연이 부족하면 이런 증상이 나타난다길래 섭취하려고 합니다.
그런데 20대 여자 아연 하루 권장 섭취량이 8mg인데, 시중에 파는 아연은 대부분 50mg이라 과다섭취로 인한 부작용이 나타날까 걱정돼서 문의 남겨요.
제 발톱의 원인이 정말 아연 부족인지, 아님 그냥 단순 무좀인지도 잘 모르겠고 혹시나 간이나 다른 장기의 문제로 인한 증상인지도 걱정됩니다.
여긴 지방이라 피부과도 딱히 없어서 발톱을 봐줄 만한 곳이 없네요.
사진을 봐주시고 감별해주셨음 좋겠습니다..
일단 전 평소에 비타민d 수치가 낮아서 비타민 주사를 두 번 맞았고 지금 한 번 남은 상태라 비타민을 챙겨먹습니다.
고려은단 종합비타민과 비타민 c, 가끔 유산균도 먹습니다.
참고로 지금 제가 봐둔 아연은 솔가 아연 50mg입니다.
감사합니다.