하이닥

태생이 예민한 체질이라 늘 불안과 염려를 안고 삽니다.
가만히 있다가도 괜히 불안해져 강박 증세가 나타나고

많은 신경성 질환을 앓았거나, 앓고 있으며
(신경성 위염, 역류성 식도염 등등)
불면증 및 불안 증세를 느끼고 있습니다.

현재는 목 따가움 및 이물감이 극심하고,
화장실을 자주 갑니다(물을 많이 마시는 편이지만
오늘은 많이 마시지 않았음에도 급박뇨가 찾아와서 가야했습니다.) 화장실을 때에 맞춰 가지.않으면 불안해 잠도 안오고
한 번씩은 깨거나 안깨더라도 깊이 숙면을 취하지 못합니다.

제 증상들이 자율신경계 이상으로 발생하는 경우도 있다 하여
검사를 받아보고자 하였으나, 가격대가 높은 거 같아
엄두도 못내서, 이럴 때마다 병원에만 의존할 순 없어서

저 스스로 자율 신경 기능을 안정시킬 수 있는 방법을 알아보고자 질문 올립니다.