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자율신경실조증(교감신경항진) 환자에게 좋은 운동
2023.02.05
붕어운동 같은 집에서 하는 홈케어 말고
야외나 전문적인 공간에서 할 수 있는 운동 중에
자율신경실조증(교감신경항진)으로 항시 피곤, 무기력하고
목, 어깨, 등에 통증이 있는 사람이 하면 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
무조건 1시간 이상 걷기나 등산이 최고일까요?
통증이 있다고 해서 그 부위를 못 움직이거나 가동 범위가 제한되거나 하는 건 전혀 없습니다.
근데 무리하면 잘 때 아파서 잠을 설칠 때가 있습니다.
정신과 약과 한방 치료 병행했더니 통증이 많이 좋아져서
좀 더 즐거움을 느낄 수 있는 운동을 해보고 싶어서요.
야외나 전문적인 공간에서 할 수 있는 운동 중에
자율신경실조증(교감신경항진)으로 항시 피곤, 무기력하고
목, 어깨, 등에 통증이 있는 사람이 하면 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
무조건 1시간 이상 걷기나 등산이 최고일까요?
통증이 있다고 해서 그 부위를 못 움직이거나 가동 범위가 제한되거나 하는 건 전혀 없습니다.
근데 무리하면 잘 때 아파서 잠을 설칠 때가 있습니다.
정신과 약과 한방 치료 병행했더니 통증이 많이 좋아져서
좀 더 즐거움을 느낄 수 있는 운동을 해보고 싶어서요.
answer
Re : 자율신경실조증(교감신경항진) 환자에게 좋은 운동
박종원 전문의
아나파신경과의원
하이닥 스코어: 773
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다.
많이 걷는게 기본이되고
교감신경이 뒷목과 등에 의해 쪼이게 되므로 집에서는 뒷목과 등근육에 대해
폼롤러를 써보시는 것도 괜찮습니다
많이 걷는게 기본이되고
교감신경이 뒷목과 등에 의해 쪼이게 되므로 집에서는 뒷목과 등근육에 대해
폼롤러를 써보시는 것도 괜찮습니다