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밥 먹은 후, 간식
2023.04.09
저희 집이 전체적으로 장이 안 좋은데, 어느 날 누나가 장이 안 좋은 사람은 밥 먹은 후에 간식을 안 먹는게 좋다고 하더라고요. 그래도 먹고 싶으면 1시간 정도 뒤에 먹으라고 하는데, 이게 맞는 건가요?
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Re : 밥 먹은 후, 간식
한재병 전문의
동래봉생병원
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안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
장이 안 좋다는 의미 자체가 워낙 중의적인데다 개념이 광범위하기에 맞다 틀리다 라고 답하기는 어렵지만, 소화기능이 좀 불편하다면 식후 뭔가 바로 드시기보다는 시간 간격을 드시는게 도움이 될듯합니다.
장이 안 좋다는 의미 자체가 워낙 중의적인데다 개념이 광범위하기에 맞다 틀리다 라고 답하기는 어렵지만, 소화기능이 좀 불편하다면 식후 뭔가 바로 드시기보다는 시간 간격을 드시는게 도움이 될듯합니다.
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Re : 밥 먹은 후, 간식
송슬기 전문의
신세계항의원
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 간식을 먹을 것으로 계획이 있으시다면 평소 식사량을 2/3 로 줄이시고 시간 중간쯤으로 잡으세요.
네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 간식을 먹을 것으로 계획이 있으시다면 평소 식사량을 2/3 로 줄이시고 시간 중간쯤으로 잡으세요.
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Re : 밥 먹은 후, 간식
정성우 영양사
하이닥 스코어: 43
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
장이 안좋은 경우가 어떻게 안좋은지에 따라 달라 질 것으로 보입니다.
기본적으로는 식사 후 간식을 섭취하는 것은 과식과 다를게 없어 보입니다.
간식을 무엇을 섭취하냐에 따라서도 다를 수 있으며 간식 섭취가 필요하시다면 식후 1~2시간 이후에 섭취하는 것을
권장드립니다. 탄수화물, 단순당, 당질식품은 특히 식후 섭취는 혈당 상승에 원인이 되므로 주의 해주시면 좋겠습니다.
장이 안좋은 경우가 어떻게 안좋은지에 따라 달라 질 것으로 보입니다.
기본적으로는 식사 후 간식을 섭취하는 것은 과식과 다를게 없어 보입니다.
간식을 무엇을 섭취하냐에 따라서도 다를 수 있으며 간식 섭취가 필요하시다면 식후 1~2시간 이후에 섭취하는 것을
권장드립니다. 탄수화물, 단순당, 당질식품은 특히 식후 섭취는 혈당 상승에 원인이 되므로 주의 해주시면 좋겠습니다.