안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
손목에 뻐근함과 통증이 있는 경우 손목건초염이 가능성이 있습니다. 손목건초염은 손목의 힘든 동작이나 과도한 사용, 반복적인 활동 등으로 인해 발생하는 염증으로 알려져 있습니다.
손목건초염이 의심되고 증상이 계속되는 경우, 다시 병원을 찾아 의사의 진단과 조언을 받는 것이 좋습니다. 의사는 증상을 평가하고 필요한 검사를 시행하여 정확한 진단을 내릴 수 있을 것입니다. 추가적인 치료 방법이나 관리 방법을 제시해줄 것입니다.
손목건초염의 치료와 관리를 위해 아래와 같은 일상적인 조치를 취할 수 있습니다:
손목을 휴식시키고 부담이 되는 활동을 자제하는 것이 중요합니다. 일시적인 활동 감소나 적절한 휴식을 통해 염증이 완화될 수 있습니다.
손목을 냉찜질하거나 아이스 팩을 적용하여 염증을 완화할 수 있습니다. 일반적으로 15-20분 간격으로 2-3회 반복하여 적용합니다.
손목을 지지하는 스플린트나 브레이스를 사용하여 지속적인 지지와 안정을 제공할 수 있습니다. 이는 통증을 완화하고 손목을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
물리치료나 작업치료를 통해 손목 근육을 강화하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 이를 통해 손목의 부하를 분산시키고 재활을 도모할 수 있습니다.
위의 조치들은 일반적인 관리 방법으로서 개별적인 상황에 따라 효과는 다를 수 있습니다. 따라서 의사와의 상담을 통해 적절한 치료와 관리 계획을 수립하는 것이 가장 좋습니다.