하이닥

안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.

지속적인 피로가 누적이 되며, 신체활동마저 적다보니 많이 졸릴 수 있습니다. 규칙적인 운동 및 충분한 휴식을 취하며 영양섭취 신경써보시기를 권유합니다

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

너무 졸린 상태가 지속되고, 일상 생활에 지장을 주는 것 같습니다. 졸린 상태는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로 정확한 진단을 위해서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그러나 몇 가지 일반적인 조언을 드릴 수 있습니다.

첫째로, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 재수생이신 경우 공부와 준비로 인해 수면 시간이 제한될 수 있지만, 일상적인 활동과 학습을 위해 충분한 휴식 시간을 마련하는 것이 필요합니다. 수면 패턴을 규칙적으로 유지하고, 수면 환경을 편안하게 조성하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

둘째로, 적절한 운동과 활동을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 산책을 하면서 신선한 공기를 마시고, 몸을 움직이는 것은 에너지를 충전하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 효과는 개인에 따라 다를 수 있으므로, 신체 활동에 대한 개인적인 반응을 주의 깊게 관찰하시기 바랍니다.

마지막으로, 영양 상태와 식습관을 살펴보는 것도 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 수분 섭취에도 신경써야 합니다. 건강한 식습관은 체력과 기력 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 위의 조언들이 졸림 증상을 완전히 해결해 주지는 않을 수 있습니다. 만약 졸림이 계속되고 심각한 불편함을 유발한다면, 의사와 상담하여 더 구체적인 평가와 조치를 받는 것이 좋습니다. 의사는 귀하의 상태를 평가하고 적절한 조치를 제시할 수 있을 것입니다.

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 일교차도 심하고 낮 시간동안 갑자기 더워진 열기 때문에 기운이 떨어져서 적절한 보양식과 휴식도 필요해 보입니다.