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이름이 계속 떠오르는 각박 사고가 계속되고 있어요 도와주세요.
2023.07.24
저는 현재 이름이 계속 머리속에서 떠오르는 강박에 시달리고 있습니다.
2015년 군대에 있을 때 동기와의 불화로 인해 처음 강박증이 시작되었습니다.
증상으로는 아침에 일어나서 저녁에 자기 전까지 간헐적으로 문제가 있었던 사람의 이름이 계속 떠오릅니다.
특히 아침에 일어났을 때 와 저녁에 자기 전에 증상이 심해집니다.
무언가 집중을 하면 떠오르지 않지만 떠오르지 않는다는 것을 인식하는 순간 이름이 떠올라 버립니다.
떠올리고 싶지 않은데 계속 자주 떠올라 고통스럽습니다.
군대에 있을 때 약을 처방 받아 약 1년 정도 먹고 전역한 이후로는 먹지 않았습니다.
이때 한번 호전된 줄 알았는데 약 1년 전에 재발했습니다.
약을 먹으면서 뿐만 아니라 전역 후 약을 먹지 않는 시기에도
심리적으로 어떤 행동을 해야 하는지 어떤 사고방식을 가져야 하는지 많은 교육을 받고 실행을 하더라도 호전되지 않았습니다.
이번에 증상이 심해져서 이곳에 치료하는 방법이 있는지 질문을 올립니다.
2015년 군대에 있을 때 동기와의 불화로 인해 처음 강박증이 시작되었습니다.
증상으로는 아침에 일어나서 저녁에 자기 전까지 간헐적으로 문제가 있었던 사람의 이름이 계속 떠오릅니다.
특히 아침에 일어났을 때 와 저녁에 자기 전에 증상이 심해집니다.
무언가 집중을 하면 떠오르지 않지만 떠오르지 않는다는 것을 인식하는 순간 이름이 떠올라 버립니다.
떠올리고 싶지 않은데 계속 자주 떠올라 고통스럽습니다.
군대에 있을 때 약을 처방 받아 약 1년 정도 먹고 전역한 이후로는 먹지 않았습니다.
이때 한번 호전된 줄 알았는데 약 1년 전에 재발했습니다.
약을 먹으면서 뿐만 아니라 전역 후 약을 먹지 않는 시기에도
심리적으로 어떤 행동을 해야 하는지 어떤 사고방식을 가져야 하는지 많은 교육을 받고 실행을 하더라도 호전되지 않았습니다.
이번에 증상이 심해져서 이곳에 치료하는 방법이 있는지 질문을 올립니다.
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Re : 이름이 계속 떠오르는 각박 사고가 계속되고 있어요 도와주세요.
이이호 전문의
창원파티마병원
하이닥 스코어: 1825
전문가동의
0
답변추천
1
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
강박증은 심리적으로 고통스러운 증상이며, 일상 생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 구체적인 상담이 필요한 사안이기 때문에, 제가 직접적인 치료나 상담을 제공할 수 없으며, 의사나 정신과 전문의와의 상담을 권해드립니다. 그러나 몇 가지 일반적인 조언을 드릴 수 있습니다. 먼저, 강박적인 사고가 떠오를 때 집중을 다른 방향으로 돌리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 흥미로운 동작이나 취미를 시도하거나, 명상, 규칙적인 운동, 규칙적인 생활 습관 등을 도입하여 마음을 진정시키고 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 강박증을 경감시킬 수 있는 치료 방법 중 하나로 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)가 있습니다. CBT는 강박적인 사고 패턴을 인식하고, 그에 따른 행동을 변경하는 방법을 가르쳐줄 수 있습니다. 전문가와의 상담과 함께 CBT를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이런 경우에는 자기 돌봄과 전문가와의 상담이 중요합니다. 전문가와의 상담을 통해 더 정확한 평가와 맞춤형 치료 방법을 받을 수 있으며, 병원이나 정신건강센터에 방문하여 상담 예약을 잡으시는 것이 좋습니다. 마음의 건강은 중요하니 진료를 받으실 때 격려받고 도움을 받으실 수 있기를 바랍니다.
강박증은 심리적으로 고통스러운 증상이며, 일상 생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 구체적인 상담이 필요한 사안이기 때문에, 제가 직접적인 치료나 상담을 제공할 수 없으며, 의사나 정신과 전문의와의 상담을 권해드립니다. 그러나 몇 가지 일반적인 조언을 드릴 수 있습니다. 먼저, 강박적인 사고가 떠오를 때 집중을 다른 방향으로 돌리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 흥미로운 동작이나 취미를 시도하거나, 명상, 규칙적인 운동, 규칙적인 생활 습관 등을 도입하여 마음을 진정시키고 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 강박증을 경감시킬 수 있는 치료 방법 중 하나로 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)가 있습니다. CBT는 강박적인 사고 패턴을 인식하고, 그에 따른 행동을 변경하는 방법을 가르쳐줄 수 있습니다. 전문가와의 상담과 함께 CBT를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이런 경우에는 자기 돌봄과 전문가와의 상담이 중요합니다. 전문가와의 상담을 통해 더 정확한 평가와 맞춤형 치료 방법을 받을 수 있으며, 병원이나 정신건강센터에 방문하여 상담 예약을 잡으시는 것이 좋습니다. 마음의 건강은 중요하니 진료를 받으실 때 격려받고 도움을 받으실 수 있기를 바랍니다.
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Re : 이름이 계속 떠오르는 각박 사고가 계속되고 있어요 도와주세요.
서민석 전문의
가톨릭대학교인천성모병원
하이닥 스코어: 67
전문가동의
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답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 서민석입니다.
결국 불안하고 우울하신 상태일 것이라고 생각되고 약물 치료는 지속해야 될 것 같습니다. 다시 정신건강의학과에 가보셔야 될 것 같습니다.
결국 불안하고 우울하신 상태일 것이라고 생각되고 약물 치료는 지속해야 될 것 같습니다. 다시 정신건강의학과에 가보셔야 될 것 같습니다.