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운동할때
2023.09.17
제가 운동할때 집에 실내자전거로 1단계 제일 쉬운부분으로 해놓고 1시간 반이상 운동하거든요? 그래도 운동이 잘되나요? 가정의학과 선생님이 8천보이상 걸으면 된다고 하셔서 항상 8천보이상 하는데도 체중이 전혀 안줄어요 2단계로 하면 무릎이 쑤시는데 1단계로만 해도 되나요?
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Re : 운동할때
김부원 운동전문가
바디포유헬스케어센터
하이닥 스코어: 38
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
체중은 운동보다 식단의 영향이 가장 큽니다.
그리고 혹시나 체중계로만 체중을 측정 하였을 경우 근육이나 체지방 등의 변화로 인해 그대로일 가능성도 있어요 ^^
1시간반 운동이나 8천보 걸으시면 보통 사람보다 운동을 오래 하시는 편인데 강도를 조금 더 올리고 시간을 줄이는 다른 방법으로 변환해서 시도 해보시는거도 좋을거 같네요 ~~
체중은 운동보다 식단의 영향이 가장 큽니다.
그리고 혹시나 체중계로만 체중을 측정 하였을 경우 근육이나 체지방 등의 변화로 인해 그대로일 가능성도 있어요 ^^
1시간반 운동이나 8천보 걸으시면 보통 사람보다 운동을 오래 하시는 편인데 강도를 조금 더 올리고 시간을 줄이는 다른 방법으로 변환해서 시도 해보시는거도 좋을거 같네요 ~~