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안구 혈관이 약한데 중량운동해도 되나요?
2023.09.25
시력이 0.01인가 0.02인 초고도근시이고
양쪽눈 망막에 레이저 광응고술(명칭이 맞나 모르겠습니다)도 몇 번 받았습니다.
한쪽눈이 망막인가 어디 혈류가 약해져 있고 혈관도 약하다고 들었는데요.
얼마전엔 출혈도 발견됐다고 하더라구요.
근데 인터넷 검색해보니까 당뇨병성 망막 뭐 그런 게 있는 사람은 혈관 터지니 무거운 중량 드는 운동은 하면 안된다는데
저는 당뇨는 없는데 그래도 비슷한 경우인가요?
저같은 경우도 운동하다 혈관 터지고 더 악화될수도 있나요?
그리고 무거운 무게의 기준이 어느 정도인가요?
온힘을 다해야 100kg을 한번 들 수 있다면
70~80kg 을 몇십번 드는 건 괜찮은건가요?
또 푸쉬업같은 맨몸 운동도 지칠 때까지 하면 위험한건지 궁금합니다.
양쪽눈 망막에 레이저 광응고술(명칭이 맞나 모르겠습니다)도 몇 번 받았습니다.
한쪽눈이 망막인가 어디 혈류가 약해져 있고 혈관도 약하다고 들었는데요.
얼마전엔 출혈도 발견됐다고 하더라구요.
근데 인터넷 검색해보니까 당뇨병성 망막 뭐 그런 게 있는 사람은 혈관 터지니 무거운 중량 드는 운동은 하면 안된다는데
저는 당뇨는 없는데 그래도 비슷한 경우인가요?
저같은 경우도 운동하다 혈관 터지고 더 악화될수도 있나요?
그리고 무거운 무게의 기준이 어느 정도인가요?
온힘을 다해야 100kg을 한번 들 수 있다면
70~80kg 을 몇십번 드는 건 괜찮은건가요?
또 푸쉬업같은 맨몸 운동도 지칠 때까지 하면 위험한건지 궁금합니다.
answer
Re : 안구 혈관이 약한데 중량운동해도 되나요?
이이호 전문의
창원파티마병원
하이닥 스코어: 1849
전문가동의
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
안구 혈관이 약한 경우, 무거운 중량운동을 하면 혈관이 터져 망막 출혈이나 망막 박리 등의 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 안구 혈관이 약한 경우, 무거운 중량운동은 피하는 것이 좋습니다.
질문자님의 경우, 초고도근시와 망막에 출혈이 발생한 적이 있는 것으로 보입니다. 이러한 경우, 안구 혈관이 약할 가능성이 높으므로 무거운 중량운동을 하기 전에 담당 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
무거운 무게의 기준은 개인의 체력과 운동 경험에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 온힘을 다해야 100kg을 한번 들 수 있다면, 70~80kg을 몇십번 드는 것은 무거운 중량운동에 해당할 수 있습니다.
푸쉬업 등의 맨몸 운동도 지칠 때까지 하면 혈압이 상승하여 혈관에 무리가 갈 수 있습니다. 따라서 안구 혈관이 약한 경우, 푸쉬업도 무리하지 않는 것이 좋습니다.
안구 혈관이 약한 경우, 무거운 중량운동이나 맨몸 운동을 할 때 다음과 같은 사항에 주의하는 것이 좋습니다.
무게를 천천히 올리고, 과도한 힘을 사용하지 않도록 합니다.
운동 전후에 충분한 스트레칭을 하고, 휴식을 충분히 취합니다.
운동 중 어지럼증이나 두통이 발생하면 즉시 중단합니다.
질문자님의 안구 건강을 위해, 담당 의사와 상담하여 적절한 운동 방법을 확인하는 것이 좋습니다.
안구 혈관이 약한 경우, 무거운 중량운동을 하면 혈관이 터져 망막 출혈이나 망막 박리 등의 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 안구 혈관이 약한 경우, 무거운 중량운동은 피하는 것이 좋습니다.
질문자님의 경우, 초고도근시와 망막에 출혈이 발생한 적이 있는 것으로 보입니다. 이러한 경우, 안구 혈관이 약할 가능성이 높으므로 무거운 중량운동을 하기 전에 담당 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
무거운 무게의 기준은 개인의 체력과 운동 경험에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 온힘을 다해야 100kg을 한번 들 수 있다면, 70~80kg을 몇십번 드는 것은 무거운 중량운동에 해당할 수 있습니다.
푸쉬업 등의 맨몸 운동도 지칠 때까지 하면 혈압이 상승하여 혈관에 무리가 갈 수 있습니다. 따라서 안구 혈관이 약한 경우, 푸쉬업도 무리하지 않는 것이 좋습니다.
안구 혈관이 약한 경우, 무거운 중량운동이나 맨몸 운동을 할 때 다음과 같은 사항에 주의하는 것이 좋습니다.
무게를 천천히 올리고, 과도한 힘을 사용하지 않도록 합니다.
운동 전후에 충분한 스트레칭을 하고, 휴식을 충분히 취합니다.
운동 중 어지럼증이나 두통이 발생하면 즉시 중단합니다.
질문자님의 안구 건강을 위해, 담당 의사와 상담하여 적절한 운동 방법을 확인하는 것이 좋습니다.