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변이 너무 굵어서 변기가 맨날 막혀요ㅜㅜ
2023.11.16
안녕하세요. 저는 하반신 마비 환자입니다.
그래서 보호자가 변기에 저를 안고 앉혀줘야 변을 보는데요.
하반신 마비라 운동량이 적어서인지 변이 굵어서 변기가 매번 막힙니다.
수분 섭취는 하루 약 1.5리터씩 마시고, 운동은 하반신 마비라 할 수 있는게 별로 없어서
4키로짜리 아령으로 덤벨 프레스50회씩 5세트, 덤벨 풀오버 50회씩 10세트, 원암 덤벨 로우100회씩 10세트, 덤벨 컬100회씩 10세트, 크런치1000회를 하고 있고요. 물 섭취 1.5리터로는 모자란걸까요?
아니면 유산균 제품을 전혀 먹지 않아서 그런걸까요?
왜 변이 굵은지, 변 좀 가늘게 누는 법 좀 알려주세요ㅜㅜ
보호자인 아버지가 변 볼 때마다 화가 나십니다ㅜㅜ
그래서 보호자가 변기에 저를 안고 앉혀줘야 변을 보는데요.
하반신 마비라 운동량이 적어서인지 변이 굵어서 변기가 매번 막힙니다.
수분 섭취는 하루 약 1.5리터씩 마시고, 운동은 하반신 마비라 할 수 있는게 별로 없어서
4키로짜리 아령으로 덤벨 프레스50회씩 5세트, 덤벨 풀오버 50회씩 10세트, 원암 덤벨 로우100회씩 10세트, 덤벨 컬100회씩 10세트, 크런치1000회를 하고 있고요. 물 섭취 1.5리터로는 모자란걸까요?
아니면 유산균 제품을 전혀 먹지 않아서 그런걸까요?
왜 변이 굵은지, 변 좀 가늘게 누는 법 좀 알려주세요ㅜㅜ
보호자인 아버지가 변 볼 때마다 화가 나십니다ㅜㅜ
answer
Re : 변이 너무 굵어서 변기가 맨날 막혀요ㅜㅜ
김범철 전문의
서재곤링커병원
하이닥 스코어: 152
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김범철입니다.똥이 장 속에 오래 머물면 색이 진해집니다. 불필요한 성분까지 흡수해 버리기 때문에 장이 나빠지거나 아토피가 되기도 하니 주의해야 합니다.
건강한 변을 누기 위해 가장 좋은 방법은 식이섬유를 충분히 섭취하는 것입니다.
식이섬유는 위에서 녹지 않으므로 장까지 가서 장을 청소하고 변의 힘을 키우게 됩니다.
단, 지나치게 섭취하면 장에 부담이 되기도 하니 주의합니다.
유제품: 요구르트, 치즈, 버터..
- 요구르트와 치즈는 유산균을 늘려줍니다.
그러면 장의 움직임이 활발해지면서 변이 쉽게 나오게 됩니다.
건강한 변을 누기 위해 가장 좋은 방법은 식이섬유를 충분히 섭취하는 것입니다.
식이섬유는 위에서 녹지 않으므로 장까지 가서 장을 청소하고 변의 힘을 키우게 됩니다.
단, 지나치게 섭취하면 장에 부담이 되기도 하니 주의합니다.
유제품: 요구르트, 치즈, 버터..
- 요구르트와 치즈는 유산균을 늘려줍니다.
그러면 장의 움직임이 활발해지면서 변이 쉽게 나오게 됩니다.