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체지방 제거하려연
2024.01.10
하루 유산소운동 몇시간이 적당한가요
식사는 하루에 몇번하는게좋나요
다이어트중 먹지말아야할게있나요
빵은 조금ㅈ이라도 먹으면 안될까요
식사는 하루에 몇번하는게좋나요
다이어트중 먹지말아야할게있나요
빵은 조금ㅈ이라도 먹으면 안될까요
answer
Re : 체지방 제거하려연
신승렬 운동전문가
더조아짐
하이닥 스코어: 120
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
적당한 운동시간은 체력에 비례하므로 처음 운동을 시작하는 것이라면 낮은 강도 운동인 걷기를 20분정도 걸어보시고 몸에 무리가 가는지 확인하시면서 조금씩 시간을 늘리시면 됩니다.
식사는 하루에 몇번보다는 매번 같은 시간에 규칙적으로 먹는 것이 좋습니다. 다이어트중에는 술을 피하셔야합니다
적당한 운동시간은 체력에 비례하므로 처음 운동을 시작하는 것이라면 낮은 강도 운동인 걷기를 20분정도 걸어보시고 몸에 무리가 가는지 확인하시면서 조금씩 시간을 늘리시면 됩니다.
식사는 하루에 몇번보다는 매번 같은 시간에 규칙적으로 먹는 것이 좋습니다. 다이어트중에는 술을 피하셔야합니다