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탄수화물이 부족하면 졸음이 올수있나요?
2024.01.11
요즘 다이어트때문에 탄수화물을 아주 적게먹고 근력,유산소 운동을 하는중인데요
평소보다 근력 운동할때 금방 지치고 평소 일할때도 졸음이 자주오는데
탄수화물이 부족해서인가요..?
평소보다 근력 운동할때 금방 지치고 평소 일할때도 졸음이 자주오는데
탄수화물이 부족해서인가요..?
answer
Re : 탄수화물이 부족하면 졸음이 올수있나요?
김범철 전문의
서재곤링커병원
하이닥 스코어: 153
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김범철입니다.
뇌가 최우선적으로 사용하는 포도당의 부족으로 피곤함과 학습 능력 저하가 나타날 수 있습니다.
탄수화물이 부족할 경우 저혈당 증상이 찾아오는데요. 저혈당은 활력 저하, 정신 기능의 지체, 피로감 호소, 수면 부족 등을 일으킵니다.