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무릎관절염
2024.02.12
안녕하세요
무릎관절염으로 발뒷굼치들기운동 합니다
서서하는 뒷굼치들기는 본인체중이 실려서
웬지 않종을거같아 의자에 앉아서 뒷굼치운동하는데
1)서서하는거랑 앉아서하는거랑
어느게 무릎에 부담이덜할까요?
엉덩이운동하라고해서
의자에앉아서 허벅지사이에 밴드끼고
다리벌리기합니다
양쪽다리를 계속벌린상태에서 약간만오므리고 깔작깔작 이런식으로요
발등은 위로향하게 하고서
2)이렇게하면 무릎에 부담이 덜할까요?
관절염에 하나하나가 조심스럽네요
감사합니다
무릎관절염으로 발뒷굼치들기운동 합니다
서서하는 뒷굼치들기는 본인체중이 실려서
웬지 않종을거같아 의자에 앉아서 뒷굼치운동하는데
1)서서하는거랑 앉아서하는거랑
어느게 무릎에 부담이덜할까요?
엉덩이운동하라고해서
의자에앉아서 허벅지사이에 밴드끼고
다리벌리기합니다
양쪽다리를 계속벌린상태에서 약간만오므리고 깔작깔작 이런식으로요
발등은 위로향하게 하고서
2)이렇게하면 무릎에 부담이 덜할까요?
관절염에 하나하나가 조심스럽네요
감사합니다
answer
Re : 무릎관절염
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
앉아서 뒷꿈치 드는 것이 서서 하는 것 보다는 관절에 무리가 덜 갈것으로 생각합니다.
지금 하시는것은 관절에 영향은 덜가도 운동 효과는 좀 떨어질 것 같습니다
엉덩이 운동은 여러가지가 있는데 다른것도 시도 해보셔요
앉아서 뒷꿈치 드는 것이 서서 하는 것 보다는 관절에 무리가 덜 갈것으로 생각합니다.
지금 하시는것은 관절에 영향은 덜가도 운동 효과는 좀 떨어질 것 같습니다
엉덩이 운동은 여러가지가 있는데 다른것도 시도 해보셔요