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Question
한달동안 운동 안하면 건강 이상 있나요?
2024.03.12
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TAG :
가정의학과
,
내과
,
운동
안녕하세요
제가 사정이 있어서
한달동안 운동 안하려고 하는데
몸에 이상 있는거 아니죠?
그리고 간헐적 단식 하면 운동 안해도 되나요?
answer
Re : 한달동안 운동 안하면 건강 이상 있나요?
한재병 전문의
동래봉생병원
하이닥 스코어: 2396
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안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
운동을 오랜 시간 하지 않는다면 근육량도 줄고 좋지 않습니다. 체중조절을 위한 부분이 아니라면 간헐적 단식을 한다고 해서 운동을 쉬어도 되는것은 아닙니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 한달동안 운동 안하면 건강 이상 있나요?
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 3659
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
가벼운 홈트라도 하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 운동을 꾸준히 해오신 분이라면 한달 안한다고 해서 문제가 될것 같지는 않습니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 한달동안 운동 안하면 건강 이상 있나요?
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 261
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안녕하세요
#요약
단식을 하게 될 경우 근육량도 필연적으로 줄어들게 되는데,
이 때문에 단식 기간에 근육 운동을 하여 근손실량을 줄여주는 것이 필요합니다.
굶으면 자연스럽게 근손실이 생기고
근력운동을 하거나 단백질등 에너지를 섭취하면 근 생성이 일어난다.
근력운동과 단백질 섭취로 인한 근생성과 단식으로 인한 손실의 파동이 생기기 마련인데,
간헐적 단식을 하면 근손실의 비중이 더 커지며,
간헐적 단식은 사실상 근손실을 가속화되게 됩니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 한달동안 운동 안하면 건강 이상 있나요?
김창래 전문의
고유가정의학과의원
하이닥 스코어: 316
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
한달 운동을 안한다고 건강에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 하지만 꾸준히 운동을 하시는 것이 건강에 좋다는 것은 이미 알고 계실 거라 생각합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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