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공황장애 과호흡시 종이봉투 외 도움 받을 수 있는 방안에 대해 질문드립니다.
2024.04.07
공황장애로 인한 과호흡 증상이 발현될 시, 종이봉투를 활용한 호흡법이 효과적이라고 알고 있습니다.
종이봉투가 아닌 모바일 앱 화면 또는 AR로 호흡을 도와주는 그래픽과 청각적 가이드도 의학적으로 효과가 있는지 궁금합니다.
종이봉투가 아닌 모바일 앱 화면 또는 AR로 호흡을 도와주는 그래픽과 청각적 가이드도 의학적으로 효과가 있는지 궁금합니다.
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Re : 공황장애 과호흡시 종이봉투 외 도움 받을 수 있는 방안에 대해 질문드립니다.
김창래 전문의
고유가정의학과의원
하이닥 스코어: 302
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
최근에는 종이 봉투를 이용한 호흡이 오히려 이산화탄소 농도를 증가시켜 좋지 않다는 보고도 있습니다. 최대한 안정을 취하는 것이 가장 좋습니다.
최근에는 종이 봉투를 이용한 호흡이 오히려 이산화탄소 농도를 증가시켜 좋지 않다는 보고도 있습니다. 최대한 안정을 취하는 것이 가장 좋습니다.
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Re : 공황장애 과호흡시 종이봉투 외 도움 받을 수 있는 방안에 대해 질문드립니다.
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 236
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안녕하세요
요즘 권하는 방법은, 스스로 호흡 속도를 조절하는 방법입니다.
'7/11 방법'이라고 하여
7초를 들이마시고 11초를 내쉬는 방법인데
보통 시계를 보고 의식적으로
숨을 천천히 들이마시고 내쉬며 호흡을 고르는 방법입니다.
건승하세요
요즘 권하는 방법은, 스스로 호흡 속도를 조절하는 방법입니다.
'7/11 방법'이라고 하여
7초를 들이마시고 11초를 내쉬는 방법인데
보통 시계를 보고 의식적으로
숨을 천천히 들이마시고 내쉬며 호흡을 고르는 방법입니다.
건승하세요