하이닥

안녕하십니까, 현재 운동을 시작한지 4개월 정도 되었고
어깨넓이를 중점적으로 넓히는데 관심이 많습니다.
저는 선천적으로 상견이고 골격이 넓은 편입니다.

Q1. 제가 알기로 상부승모의 근막이 늘어날 시
견갑골, 쇄골 하강이 심해져 어깨가 처지는 것으로 알고 있습니다. 이때 상부승모의 근막은 어느정도 강도와 빈도에서 늘어나나요?

Q2. 제가 최근 친구가 어느 자리에 내려가기 위해
제 어깨(쇄골의 ac joint)를 지지대처럼 무게를 실어 버티면서 내려갔습니다. 이때 차라리 어깨를 버텼다면 괜찮았을텐데 무게를 덜 받기 위해 억지로 어깨를 내릴려해서(어깨를 내리면서 계속 무게를 실음)
승모와 쇄골쪽에 통증이 더 온 것 같습니다. 혹시 이정도의 강도로 쇄골 변형이나 상부 승모의 늘어남 등이 생길 수 있나요?