하이닥

5월에 잠을 못잤는데 1주일 전부터 다시 잠을 잘 자고 있습니다.
그런데 강박증이 다시 생긴것 같습니다. 강박증을 중1부터 생긴것 같은데 그리 심하지 않있고 일상생활에 영향을 주지 않았습니다. 근데 요즘 강박증이 다시 생기고 심해진것 같습니다. 어디 갖다오면 내가 갖던곳에 몇 번 만져야 한다라는 생각이 들고 자꾸 시키라고 합니다. 어떤 날은 어떤게 타당한지 생각하고, 안 하면 잠 못잔다, 너에게 안 좋은일 올 것이다 이런 생각만 들고 불안합니다. 이게 잠 못 자서 다시 생긴건가요?
저는 강박증 벗어나고 싶은데 할 수 있는 방법 알려주세요
현재 고2입니다