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질문드려요
2024.09.05
선생님 혈액검사 nk세포등 검사결과 정상인데
수면패턴을 개선시키고자 해서 공부등으로 올빼미생활패턴이었는데 새벽늦게 요즘 자려고해도 잠이 오질않아서 아침에 잠이드는데 차라리 잠자리에 이전보다 일찍드는 습관들이는것이 나은가요? 처음에 잘안와도 1달정도 습관들이면 개선가능한가요?
수면패턴을 개선시키고자 해서 공부등으로 올빼미생활패턴이었는데 새벽늦게 요즘 자려고해도 잠이 오질않아서 아침에 잠이드는데 차라리 잠자리에 이전보다 일찍드는 습관들이는것이 나은가요? 처음에 잘안와도 1달정도 습관들이면 개선가능한가요?
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Re : 질문드려요
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 4472
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
수면 주기가 달라져서 생기는 불면증이 이전으로 회복되는데 걸리는 시간은 개인차이가 있어 단정지어 이야기하기는 어렵습니다. 급격한 변화보다는 점진적인 변화가 필요해 보입니다
수면 주기가 달라져서 생기는 불면증이 이전으로 회복되는데 걸리는 시간은 개인차이가 있어 단정지어 이야기하기는 어렵습니다. 급격한 변화보다는 점진적인 변화가 필요해 보입니다
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Re : 질문드려요
채홍석 전문의
의료법인영훈의료재단 유성선병원
하이닥 스코어: 99
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 자료와 정보는 보았습니다.
수면을 통해서 기억이 정착이 됩니다
공부를 하신다면 얼마나 잘 자느냐는 얼마나 공부하는지 만큼 중요합니다
10-11시에는 잠자리에 들고 아침에 6-7시에는 일어나는 습관을 가지세요
업로드해주신 자료와 정보는 보았습니다.
수면을 통해서 기억이 정착이 됩니다
공부를 하신다면 얼마나 잘 자느냐는 얼마나 공부하는지 만큼 중요합니다
10-11시에는 잠자리에 들고 아침에 6-7시에는 일어나는 습관을 가지세요
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Re : 질문드려요
김경남 전문의
가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 521
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안녕하세요
#요약
1. 일상 낮 생활에 지장이 있다면
2. 천천히 습관화 하여 수면패턴을 조절해 주는게 좋습니다.
3. 습관화 되지 않고, 낮 생활에 계속 지장이 있다면 진료 및 치료가 필요할 수 있습니다.
건승하세요
#요약
1. 일상 낮 생활에 지장이 있다면
2. 천천히 습관화 하여 수면패턴을 조절해 주는게 좋습니다.
3. 습관화 되지 않고, 낮 생활에 계속 지장이 있다면 진료 및 치료가 필요할 수 있습니다.
건승하세요