하이닥

아침이나 낮에 해가 떠있는 환경에서 잠을 자는게 정말로 몸에 해롭나요?
주변이 밝으면 멜라토닌 분비가 이루어지지 않아 눈을 감고 잠을 자더라도 눈의 미세한 틈사이로 빛이 전달되면 뇌가 인식을 한다고 .. 완전히 빛이 차단된 밤에 자는것 보다 몸의 회복이 뎌딜수 있고 세포회복이 이루어지지 못해 암세포가 발생할수있다고하던데요
낮에 잠을 충분한 시간동안 피로함없이 푹 자고 피곤하지 않더라도 정말로 멜라토닌 효율과 관련해서 실질적인 몸의 회복과 상관성이 클까요? 밤 이외의 시간에 잠을 잘때 크게 불편함은 없더라도 정말 조금의 빛도 실질적인 몸의 회복에 영향을 미칠수 있는 만큼 크게 저하시키는 정도인가요? 20년 넘도록 아무생각 하지 않고 아침이든 밤이든 상관없이 스트레스 받지 않고 수면습관을 지내왔는데 피곤하지 않고 문제없이 살아왔는지라... 수면 강박이 생겨 스트레스를 받고 있습니다