하이닥

새벽 6시에 일어나 6시 반 쯤 똥을 한번 싸면 7시 반 쯤 되서 똥이 또 마렵습니다
변은 아침에 두번 보고 그 이후로는 안봅니다.
제가 치열때문에 저녁에 마그밀 2알을 복용하고 있는데 그래서 무른 변이 많이 나옵니다.(마그밀을 끊을 수 없는 상황입니다)

아침에 변을 몰아싸서 그런지 쌓인 배변의 양이 좀 많은 것 같아 많이 쌌다고 생각해도 그 후로 변이 또 마렵습니다 . 또한, 두번째 배변을 볼땐 변이 특히 더 무르다보니 깔끔하게 싸지 못하는 경우가 많아 잔변감이 좀 심합니다. (나오다가 끊기는 느낌이 듭니다)
근데 또 점심먹고 오후가 되면 잔변감이 사라지고 괜찮습니다

곧 수능인데 아침에 똥 두번 싸고 잔변감이 남는게 너무 스트레스가 큰데, 식사양을 좀 줄이고 오후에 똥을 한번 더 싸면 다음날 아침에 배변 횟수가 한번으로 줄 수 있을까요?
또 아침에 가볍게 운동하는게 아침에 쾌변 하는데 유의미한 효과가 있을까요?(추가적으로 아침에 쾌변에 도움이 되는 습관들이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다)
제가 치열 때문에 마그밀 복용을 지속적으로 해야될 것 같아서 변은 계속 무를 것 같습니다