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중장년층의 단백질보충제 하루 적당량 횟수는 몇번 정도 일까요?
2024.11.04
저희 엄마가 고기를 너무 안드십니다
일주일에 1번정도, 그마저도 5점 이상을 드시지 않습니다
소화가 힘든것도 아닙니다
물론 다른 음식에도 단백질이 있다고는 하지만 그래도 턱없이 부족한양인걸 압니다
그래서 그런지 단백질에 대한 걱정이 조금 앞섭니다
단백질보충제를 하루 3번 드시게 하고 싶은데 이럴 경우 몸에 무리가 갈까요?
67년생이십니다
일주일에 1번정도, 그마저도 5점 이상을 드시지 않습니다
소화가 힘든것도 아닙니다
물론 다른 음식에도 단백질이 있다고는 하지만 그래도 턱없이 부족한양인걸 압니다
그래서 그런지 단백질에 대한 걱정이 조금 앞섭니다
단백질보충제를 하루 3번 드시게 하고 싶은데 이럴 경우 몸에 무리가 갈까요?
67년생이십니다
answer
Re : 중장년층의 단백질보충제 하루 적당량 횟수는 몇번 정도 일까요?
이원우 운동전문가
헬스엔젤PT팀
하이닥 스코어: 10
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원우입니다.
단백질 보충제는 하루 1회~2회 복용을 권장합니다.
동물성 단백질 섭취가 잘 안되다면 식물성 단백질(두부, 콩)로 대체 하셔서 섭취해주시는 것도 하나의 방법이 될 듯 합니다.^^
단백질 보충제는 하루 1회~2회 복용을 권장합니다.
동물성 단백질 섭취가 잘 안되다면 식물성 단백질(두부, 콩)로 대체 하셔서 섭취해주시는 것도 하나의 방법이 될 듯 합니다.^^