하이닥

20대 후반 남성입니다
요번에 회사를 입사하고 근무한지 일주일이 되었습니다.
회사에서 일을하면서 불안한 감정이 계속 생겨서 퇴사를 생각하게되고 자신에대한 비하를 계속 하게됩니다.
대부분 불안함이 생기는 이유가 업무에대한 부담감과 대인에대한 불안입니다.
지금 회사는 친구 추천으로 들어왔다보니 퇴사하기가 불편해진 상황이기도합니다
회사에서 업무도 누가 뭘 가르쳐주지 않고 혼자 돌아다니면서 배우라고 하다보니 불안한 감정이 계속 생기고
친구를 통해들어왔다고 다들 알고있다보니 업무를 빨리 배워야한다는 부담감도 생기게 되었습니다
그리고 일주일 동안 긴장을 하다보니 식사량이 한참줄어 3키로가 빠지고 잠을자다보면 1시간에 한번씩 깨고 업무에대한꿈을꾸어 피로감도
심합니다
계속 혼자 고민하다보니 자신에대해서 실망하고 상실감이 계속되다보니 오히려 더악화되는거같습니다.

남들처럼 평범하게 회사생활을하고싶은데 불안함과 걱정때문에 미쳐버릴거같습니다

정신과는 진료를 받아볼생각입니다만 당장 요번주에는 진료를 받을수가없어서 혼자 조금이라도 해결할 방법이 있을지 문의드립니다