하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
다이어트 실패의 가장 큰 원인은 너무 무리하게 하는것일 가능성이 높습니다.
꾸준히 지속할 수 있는 다이어트를 권해드립니다
탄수화물 섭취를 줄이고 채소 섭취를 늘려주셔요
별다른 부작용은 없는 제품일 것 같습니다

안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 강민재입니다.

다이어트 보조제 관련해서 질문 주셨는데요.

일반적으로 다이어트 보조제로 나오는 식품들의 효과나
부작용에 관한 연구 결과들은 성인을 대상으로 한 것이기에
성장기 학생들에게는 권장드리지 않습니다.
(대부분 보조제들의 일반적인 권장 연령 또한 만 15세 이상입니다. )

다이어트 후 요요가 반복되는 대표적인 이유는
단순히 적게 먹는 칼로리 제한 식사가 원인일 가능성이 높습니다.
성장기, 특히 여학생들은 호르몬 변화에 더욱 민감한 시기라 잘못된 식단은
호르몬 불균형 또한 유발할 수 있으므로 올바른 다이어트 식단이 필요합니다.

규칙적인 식사와 두부/계란/닭가슴살 등 순수 단백질 위주의 식단, 충분한 물섭취,
간식 중단, 주 3회 이상, 30분 이상의 규칙적인 운동 유지하시길 권고드립니다.